ध्यान दर्शन और ध्यानाभ्यास के लाभ

ध्यान के महत्व और लाभों के कारण ध्यान करने की अनेकानेक प्रथाएं तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं। अधिकांश लोग आध्यात्मिक विकाश के लिए अपने जीवन में ध्यान को शामिल करते हैं। उनके लिये ध्यान जीवन के अनुभवों के बारे में उनकी जागरूकता और धारणा का विस्तार करता है। कुछ लोग रोज के भागमभाग से थककर बस आराम पाने के लिये ध्यान करना चाहते हैं। अन्य लोग विशेष रूप से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लाभों को देखते हुए ध्यान में रुचि रखते हैं। हालांकि, गहन ध्यान अभ्यास के माध्यम से ध्यान की सर्वोच्च "समाधिअवस्था" तक को भी प्राप्त किया जाता है, जिससे मन और शरीर पुनर्जीवित एवम् ताज़ा हो जाता है।

ध्यान हर किसी के अपने अंतर्निहित सिद्धांत से उत्पन्न होता है। और फिर निरंतर अभ्यास के द्वारा वहीं सिद्धांत और अधिक दृढ़ होते जाते हैं | लोग अभ्यास करते जाते हैं, सीखते जाते हैं, नये-नये सिद्धांत स्थापित करते जाते हैं और खुद के साथ-साथ अपने परिवार व समाज के निर्माण में सहयोग भी करते हैं | मूल रूप से, ध्यानाभ्यास: शरीर, मन और प्रकृति की स्थिति पर केंद्रित है। ध्यान का अनुभव, आपके कारण और ध्यान के बारे में समझ पर निर्भर है।

ध्यान के लिए दिशा-निर्देश एक विशेष दर्शन से सम्बन्धित हो सकता है। यह दर्शन स्वयं में विश्वास और जीवन में विश्वास का समर्थक हो सकता है। आपका विश्वास बढ़ने से आपको शांति और सुकून मिलती है। आजकल लोग, ध्यानाभ्यास के माध्यम से जीवन की किसी भी परिस्थिति में आराम करने की क्षमता प्राप्त करने लगे हैं। ध्यानाभ्यास के प्रभाव बहुत ही सकारात्मक होते हैं, जैसे कि भावनात्मक सहजता, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्पष्टता, अच्छे रिश्ते और समग्र ब्यक्तित्वपूर्ण भरा जीवन के रूप में | 

मानव शरीर में बहने वाली ऊर्जा गतिशील और परिवर्तनशील है। सभी शारीरिक आंदोलनों, रक्त परिसंचरण, और अन्य दैनिक क्रियाकलापों से जीवन की ऊर्जा का स्वरुप अभिव्यक्त होता है। इसके अलावा, आप क्या देखते हैं, आप क्या सुनते हैं, आप क्या सोचते हैं, और आप क्या महसूस करते हैं, यह सभी ऊर्जा प्रवाह के रूप व भाव हैं। यदि आप बिना किसी प्रतिरोध के जीवन की गति को अनुकूलित कर सकते हैं, तो आप विश्रांति और शांति का अनुभव कर सकते हैं। लेकिन यदि आप जीवन के प्रवाह से लड़ रहे हैं और विरोध कर रहे हैं, तो आपको दुख और तनाव का अनुभव ही होगा।

ध्यान अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों प्रकार के लाभ प्रदान कर सकता है। इसमें बेहतर नींद, तेजी से स्वास्थ्य-सुधार, कम चिंता, निम्न रक्तचाप, कम कोलेस्ट्रॉल, मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली, शराब, सिगरेट और ड्रग्स आदि से छुटकारा सभी कुछ शामिल है।

ध्यान जीवन के प्रवाह को आसान बनाने में आपकी मदद कर सकता है। यह सकारात्मक विश्वास को प्रोत्साहित करता है ताकि चीजें आपके जीवन में स्वाभाविक रूप से सामने आ सकें। आप जीवन को कैसे नियंत्रित करते हैं, विरोध करते हैं या जाने देते हैं, इसके बारे में आपकी जागरूकता गहरी होती जाती है।

ध्यान रखें कि जीवन केवल आसान चीजों पर ही नहीं बल्कि कठिन चीजों पर भी घूमता है। वास्तव में, जीवन में हमेशा सुख और दर्द, दुःख और आनंद, सफलता और असफलता, प्रेम और घृणा, और अनेकों ऐसे ही विरोधों की जोड़ी होती है। फिर भी, सच्ची शांति प्राप्त करना असंभव नहीं है। यह सीखने में देर नहीं हुई है, कि जीवन की सामान्य गति को अवरुद्ध करने वाली किसी भी प्रतिरोधक शक्ति को कैसे गिराया जाए और जाने दिया जाए। अड़चनों को दूर करने का परिणाम तो लाभकारी होता ही है। ऊर्जा के प्रवाह का उपयोग विरोध करने के लिए नहीं, बल्कि आपकी मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक भलाई में सहायता करने के लिये और खुद की प्राकृतिक बुद्धिमत्ता बढ़ाने के लिए किया जाना चाहिए।

आपके जीवन में जो ऊर्जा प्रवाहित हो रही है, वह कभी किसी प्रतिरोध से नहीं मिलनी चाहिए। अधिकांश लोगों में दर्द और कुछ भावनाओं का विरोध करने की आदत होती है। लेकिन अगर आप अभी भी ऐसी स्थिति में आराम कर सकते हैं, तो आप राहत महसूस करने और लम्बा जीवन जीने में अग्रसर हैं। आपके जीवन में जो कुछ भी आता है उसे स्वीकार करें | बस ध्यान रखें कि, ध्यानाभ्यास निरंतर चलता रहे, ठीक उसी तरह जैसे कि अन्य दैनिक क्रियाकलाप चलते हैं |