एकाग्रता
जब आप एकाग्रता में प्रवेश करते हैं, तो यह, वह पहली अवस्था है जो आपको ध्यान की ओर ले जाएगी।
फिर भी, ध्यान के साथ एकाग्रता का मिश्रण न करें। यह थोड़ा कुछ अलग है।
ध्यान के अगले चरण के दौरान, आप अपने मन पर नियंत्रण प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।
जब आप इस प्रकार के माइंड फ्रेम में खुद को रखना सीखते हैं, तो संभावना अच्छी होती है कि आप अपने जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकेंगे।
एकाग्रता में, आपका लक्ष्य सरल लगता है लेकिन वास्तव में किसी भी डिग्री में मास्टरी करने मे थोड़ा समय तो लगता ही है।
यहाँ आपको किसी एक चीज या वस्तु पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।
सफल होने के लिए, आपको अपने दिमाग को उस एक चीज़ पर केंद्रित रखने की ज़रूरत होती है और किसी भी तरह की रुकावट से विचलित होने से बचने की भी जरुरत होती है।
उस पर ध्यान केंद्रित करें, अपने मन को विचलित न होने दें।
यह थोड़ा मुश्किल जरूर है, पर नामुमकिन नहीं।
एकाग्रता के दौरान, हालांकि एक तत्व पर, ध्यान केंद्रित करने की प्रक्रिया काफी सरल है, लेकिन सवाल आपके दिमाग को वापस सामान्य स्थिति में लाने की आपकी क्षमता पर निर्भर करता है।
वास्तव में विषय पर एकाग्रता और किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने से आपका मन बार-बार आपको वापस विचलित करता रहता है।
उदाहरण के लिए, यदि आपको स्कूल के लिए एक पेपर पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, तो आप सोच समझ कर काम कर सकते हैं।
आप अपने मन को विषय पर ध्यान केंद्रित करने और आराम करने की अनुमति देंगे।
आप अपने विषय के बारे में सोचते हैं और वास्तव में स्पष्ट रूप से देख सकते हैं कि यह क्या है।
फिर, एकाएक आप सोचने लगते हैं कि आपके शिक्षक से पेपर के बारे में कुछ कहना था?
शिक्षक से बात करते समय अचानक आपके मित्र ने आपके बगल में क्या कहा? इसके बारे में विचार करने लगते हैं।
कुछ ही मिनटों के भीतर, आप मूल विचार की तुलना में पूरी तरह से अलग थलग कुछ और अन्य विषय के बारे में सोच रहे होते हैं।
अंतत: परिणाम यह होता है कि आप इतने विचलित हो जाते हैं कि आप सोच के "सामान्य" चरण पर वापस पहुंच जाते हैं।
अभी एकाग्रता के रास्ते में थोड़ी सी ही यात्रा हुई थी, कि रुकावटें आने लगीं।
यह तत्काल आपकी मदद नहीं करेगा।
हालाँकि, एकाग्रता के साथ लक्ष्य यह महसूस करना है कि क्या हुआ है।
अब आप महसूस कर हैं कि आप विचलित हो गए हैं और आपके दिमाग ने आपको अपने निर्णय लेने में मूर्ख बनाया है, तो आप वापस आ सकते हैं और वास्तव में फिर से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
इस प्रकार बारँबार प्रयास से आप अपने दिमाग को केंद्रित और एकाग्र रखने की कला में निपुण हो सकते हैं।
और आप एक नई प्रकार की सोच का अनुभव कर सकते हैं।
मन की एकाग्रता प्राप्त होते ही आप अधिक आराम महसूस कर पाएंगे और इस तरह दिन प्रतिदिन आप वास्तव में जीवन के बारे में बेहतर अनुभव करने लगेंगे।
यह एक अद्भुत भावना है!
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